たるみ解消法って!?

最近顔のたるみがすごく気になるんですよねぇ~。。。
このイヤーなたるみの原因ってなんでしょうね。

加齢による筋肉の退化とか?リンパの流れが悪いとか?

輪郭周りもスッキリせずになんだかぼやけた印象でほうれい線も段々目立つようになって来たのでどうにかしたいって思うんですよね(。>ω<。) きっと自分でやるよりも手技のあるミスパリでしてもらったほうが良いのは分かってるんだけど、たまに気が向いた時にリンパマッサージをしています。 でも自分ですると力加減がわからなくて逆に肌を痛めてしまいそうで『これでいいのかなぁ~?』と思いながらやってるんですよね。 あと口を大きく開けたり、頬を膨らませたりと、日常ではあまり使わない退化した筋肉を動かす顔のエクササイズとかもテレビで紹介されていますが、それも3日坊主で忘れてしまったり。。。 もっと簡単に解消できるいい方法ってないものでしょうか~?